저 영양제 한번에 10알씩 먹다가 요즘 안먹는데, 이것도 약간 그냥 취미의 영역임 건강지키는 취미
저는 브랜드랑, 곁다리 짜잘한 성분은 전부 상술이라 생각하고 그냥 플라시보 느낌, but 본인이 먹어서 효과가있으면 먹는게좋은듯
종합비타민
- 걍 쿠팡에서 암거나 있는거삼
- 철분 유무는 말이많긴한데 젊은 남자는 먹으면 확실히 느낌좋긴함
* 슈퍼이뮨 or 라이프익스텐션
오메가3
- 걍이것도 재로우or 나우 암거나삼
비타민d
- 위와동
--여기까지가 챙긴다면 필수--
개인적으로 효과있는 단일성분
1. msm 식이유황 메가도스
- 헬스하면서 관절도움되는느낌
- 재로우꺼 파우더형태로사서 베라1스푼씩 먹으면 일년먹음
2. 아이브라이트 안구건조 허브
- 도움됨 눈건조에
3. 비타민c 메가도스
- 이것도 파우더로 베라1 스푼 먹으면 느낌좋음
4. 유산균
- 걍 싼거암거나사셈 별효과 못봄 저는