과학적 근거는 약합니다. 비타민 “메가도스”가 감기·몸살을 확실히 막는다는 근거는 부족하고, 일부 비타민C는 특정 상황에서 감기 기간을 조금 줄일 수 있다는 정도예요.

오히려 고용량 복용은 비타민 종류에 따라 위장장애, 신장결석, 간독성, 신경이상 같은 부작용이 있을 수 있어요.
즉 “죽을 것 같은데 안 죽게 해준다”는 표현은 개인 체감에 가깝고, 일반적으로 추천할 만큼 입증된 방법은 아닙니다.