1. 님의 기억이 맞음 (과거 연구)
* 1960~70년대 '미셸 시프레' 등의 동굴/지하 벙커 격리 실험 결과임.
* 햇빛이나 시계 없이 살게 했더니 수면 주기가 약 25시간(24.5~25시간)으로 늘어났음.
* 그래서 "인간의 고유 생체 리듬은 25시간이다"라는 설이 오랫동안 정설이었음.
2. 최신 연구로 수정됨 (반전)
* 1999년 하버드대(찰스 차이슬러 박사) 연구에서 오류 발견함.
* 과거 실험은 벙커 내 '인공 조명' 통제를 제대로 안 해서 멜라토닌 분비가 교란된 결과였음.
* 빛을 엄격하게 통제하니 인간의 고유 주기는 '24시간 11분(24.18시간)' 정도로 밝혀짐.
요약
* 24시간보다 아주 조금 길어서 매일 늦게 자려는 경향이 생기는 건 팩트.
* 하지만 1시간씩 밀린다는 건 과거 실험의 오류로 밝혀진 사실임.
혹시 수면 패턴 맞추는 법이나 생체 리듬 관련 팁 더 필요함?
어디서 한시간씩밀린다고 들은거같아서 제미니한테 물어본 결과