1. 2주째 불면증에 시달림
ㄴ 증상은 쉽게 잠이 안들고 잠들더라도 각성상태로 자는느낌, 15분 30분마다 깨고, 하루종일 선잠잠. 꿈과 현실이 구분안될정도.
2. 멜라토닌 추천받아서 먹어봄. 1시간정도 별 효과없길래 글을 남겼었는데 폰 보지말라그래서 내려놓고 ㅈㄴ 의심하면서 눈감고 있었음.
어느순간 잠들었고, 일단 딥하게 잠들기 성공, 중간에 2번정도 깼지만 그래도 ㅈㄴ오랜만에 숙면함.
최근 우울한 느낌이 있었는데 우울한게아니라 존나졸려서 대가리가 안굴러가서 우울했던 듯.
아무튼
멜라토닌+마그네슘 영양제로 먹었는데 마그네슘은 확실히 외국꺼 킬레이트등급으로 먹어야 설사를 안하는 듯. 이거 먹으니 아침에 바로 배아픔. 멜라토닌, 마그네슘 따로 먹어야 할 듯.
2미리로 먹다가 내성생기면 10미리로 가야겠음.