도파민은 어차피 평생 우리를 자극하고 유혹할거니
어떻게 잘 관리하느냐가 중요한데
너무 과하지는 말자는 거죠
환기성으로 도파민 디톡스 기간을 만들어서 스스로 챌린지를 해보는 것도 방법이고
(예전에 템플 스테이랑 생각 주간 지정해서 2 3일 폰 안 봤는데 좋더라고요)
또는 폰을 안 보게 하는 시스템
예를 들어 한번씩 사우나하는 그런 본인만의 루틴이 있으면 좋을겁니다
저도 줄이려고 하는 거라 이것저것 시도해보고 있는데 효과 있으면 또 공유드릴게요 ㅎ
#단상