1. 규칙적인 운동은 생물학적 노화를 늦춘다

2. 단, 7시간 이상 수면을 취하는 사람에 한해서

3. 6시간 미만으로 자면서 운동한 사람들은 오히려 더 빠르게 노화가 진행된다

결론: 잠이 보약이다

출처 - https://www.nature.com/articles/s41598-024-56316-7