스트레스 받으면 산책하면 된다네요

스트레스 → 코르티솔 → 산책
통증 → 엔도르핀 → 달리기
피로 → 도파민 → 냉수욕
슬픔 → 세로토닌 → 과일 섭취
분노 → 세로토닌 → 음악 감상
불면증 → 멜라토닌 → 햇볕 쬐기
내적 소모 → 자기 인식 → 마음 챙김 연습
두려움 → 아드레날린 → 마음 챙김 호흡
나태함 → 아드레날린 → 고강도 짧은 운동
미루기 → 도파민 → 작은 목표 설정 및 즉시 실행

#출처 머니보틀