연결 중…
연결 중…
전체 보기
🌸Crypto Judy🐰🌸
Telegram · @lovejudylee

로니 콜먼 최신 근황

게시
2026.02.22 19:51
조회
2,673
포워드
11

보디빌딩 역사상 8회 연속 우승의 레전더리

경찰일을 하며 운동하다 눈에 띄어 관장이 체육관 평생 무료 이용권에다가 보충제까지도 지원해주겠다는 파격적인 조건을 제시하여 시작

전성기 3대 맥시멈 1080kg
레그 프레스 1톤 8회 (깔짝X)

순수 주동근 고립식 운동 중량으로

벤치 227kg
바벨로우 240kg
T바로우 363kg
데드&스쿼트 363kg
덤벨프레스 180kg
워킹런지 142kg

하루 식사는 6번 (식사 4 + 보충제 2)

시즌기에는 매끼당 닭가슴살 10조각 + 감구감 600g

비시즌기에는 매끼당 소고기 패티 200g 3장 + 밥 3공기 +구운 칠면조 고기 + 스프라이트 1리터 + 크린베레 주스

보충제는 5스쿱 + 네스퀵 2스푼

무지막지한 올드스쿨 운동법+스테로이드로 인해
은퇴후 고관절 괴사로 인공 고관절 수술
10번이 넘는 수차례 척추 수술
(스테로이드 휴우증으로 고관절 괴사+골다공증)

전성기시절 허리 디스크가 터져도 수술은 커녕 하드 트레이닝을 계속해 누적된 데미지가 쌓인 결과
한때 휠체어 신세를 졌지만 지금은 목발을 짚으며 빈 바벨과 맨몸 런지등으로 재활을 시작, 어느 정도 건강을 되찾았지만 그래도 운동전에 마약성 진통제를 맞는 상황

조회2,673포워드11텔레그램에서 보기