베스트셀러 <렛뎀이론> 읽고 정리 타래
목차 🍵
1️⃣ 불안하고, 이유없이 지치는 이유
2️⃣ 통제광이 문제가 되는 이유
3️⃣ 어떻게 고치느냐?? 해결방법
1️⃣ 불안하고, 이유없이 지치는 이유
- 모든 인간에게는 상황을 통제하고 싶은 본능이 있다.
- 에너지 날강도는 바로 ‘통제욕’이다.
- 내가 기빨리는 이유는, 무의식적으로 다른 사람에게 내주는 힘이 있기 때문.
- 우리는 시간,환경,타인을 통제하는 것이 불가능함에도 집착함
2️⃣ 통제욕의 문제
- 당신은 타고난 해결사 기질이 있어서 내가 개입하지 않거나 상황을 관리하지 않으면 모든게 무너질거라는 믿음으로 살아오지 않았는가?
- 하지만 내가 ‘상황을 통제할 수 있다’는 핵심적 믿음을 버려야 스트레스를 안받음...
3️⃣ 렛뎀의 적용
- 어떤 스트레스 받는 상황에서 ‘내버려두자’ 라는 쪽으로 마음의 방향을 바꾸는 방식임.
- 이건 내가 통제할 수 있는 것과, 통제할 수 없는 일을 구분할 수 있게 해주며
- 에너지를 아끼고, 더 현명한 선택을 할 수 있게 도와줌
⭐️ 책에 나오는 응용 예시 ⭐
길막을 내버려두자.
저 사람을 내버려두자.
남이 잘나가게 내버려두자.
남이 운이 좋아도 내버려두자.
남이 쉽게 성공해도 내버려두자.
화낸다고 바뀌지 않는 건 내버려두자.
이더리움이 내리는 건 내버려두자
코스피만 오르는 것도 내버려두자