1. 진료비 1위 질병은 무엇일까
2. 암, 감기도 아니고 척추질환임
3. 그만큼 허리환자가 많은 것임
4. 척추에는 수핵이라는게 있음
5. 쿠션 같은 애인데 추간판에 속함
6. 이게 문제 생기면 디스크임
7. 목에 생기면 목 디스크고
8. 허리에 생기면 허리디스크임
9. 어찌됐건 예방이 중요함
10. 잠을 많이 자야함
11. 자세도 바로 유지해야함
12. 담배도 멀리해야 함
13. 비만도 허리에 엄청 안 좋음
14. 적당한 근력운동과 유산소가 좋음
15. 물을 자주 마시는 것도 좋다고 함
✍️ 이거보고 괜히 허리펴고 물 마시고 온 사람들은 개추... 젊을 때 관리해야겠지...? 사실 제가 디스크 무서워서 운동 안 합니다
#메르
#척추