26.09.3주 러닝과 생각 기록, 인생은 무엇인가요?
🔎 핵심만 콕콕
- 장거리 훈련은 10km easy와 8.4km 빌드업을 합산해 18.4km로 진행됐다.
- 다음 주 하프마라톤 페이스로 마무리 빌드업 테스트런을 실시하고 마라톤 목표를 결정할 예정이다.
- 마라톤까지 3주가 남은 상황에서 목표 설정을 위한 핵심 훈련이 진행된다.
이번 주 5회 러닝으로 54.6km를 소화했으며, 하프마라톤 페이스 테스트런을 앞두고 마라톤 목표를 결정할 시점이 다가왔다.
| 항목 | 값 | 비고 |
|---|---|---|
| 운동 횟수 | 5회 | 이번 주 |
| 총 주간거리 | 54.6km | 이번 주 |
| 최대 거리 | 18.4km | 장거리 훈련 |
| 포인트 훈련 | 2회 | 크루즈인터벌·장거리 빌드업 |
| 크루즈인터벌 | 3km×2회, 4:16/km | 포인트 훈련 |
| 장거리 평균 페이스 | 5:25/km | 10km easy+8.4km 빌드업 |
- 장거리 훈련은 10km easy와 8.4km 빌드업을 합산해 18.4km로 진행됐다.
- 다음 주 하프마라톤 페이스로 마무리 빌드업 테스트런을 실시하고 마라톤 목표를 결정할 예정이다.
- 마라톤까지 3주가 남은 상황에서 목표 설정을 위한 핵심 훈련이 진행된다.
- 글에서는 고 이순재님의 말을 계기로 아이·가족·인생의 의미와 삶의 방향을 되돌아볼 필요성을 제시했다.
시사점: 러닝 훈련은 목표 기록을 결정할 테스트 단계에 진입했으며, 삶에서도 단기 목표와 중장기적 의미를 함께 설정해야 한다는 메시지를 전한다.